Menemukan Metode Alternatif Untuk Sebuah Panic-Serangan Hidup Bebas
Para wanita Yunani Kuno membuat jenis blush pipi dengan mengecat pipi mereka dengan pasta herbal yang terbuat dari buah hancur dan biji.
Para wanita di masa lalu digunakan bahan-bahan alami untuk mempercantik diri. Dan mereka tampaknya akan melakukannya dengan cukup baik. Jika itu terbukti berhasil bagi mereka, dan tidak membahayakan terjadi pada mereka maka tidak ada alasan mengapa kita tidak harus melakukan apa yang mereka lakukan hari ini seratus tahun yang lalu-tidak hanya di sisi estetika, tetapi juga dalam berurusan dengan kecemasan dan serangan panik , sebagai contoh.
Semakin banyak orang dengan serangan panik dan kecemasan merangkul pendekatan holistik untuk menyembuhkan kondisi mereka. Mengapa? Karena dengan menerapkan berbagai obat kecemasan alami dan banyak teknik sehari-hari sering bekerja dalam jangka panjang dengan kemungkinan yakin obat yang permanen. Hal ini juga mengajarkan tanggung jawab pribadi penderita untuk mengadopsi perubahan gaya hidup sehat.
Ini obat alami tidak memiliki sifat adiktif sehingga tidak ada ancaman gejala penarikan jahat dan efek samping yang merugikan. Ini obat kecemasan alami dan teknik yang sangat mudah untuk memasukkan dalam rutinitas harian Anda, asalkan Anda cukup sabar untuk tetap dengan itu sampai Anda dapat merasakan perbedaan. Biasanya tidak butuh waktu lama sekalipun.
Berikut adalah beberapa cara alami untuk mengalahkan kecemasan dan panik serangan. Apakah kamu siap? Di sini kita pergi.
1.Valerian adalah obat herbal yang populer untuk kecemasan dan panik serangan. Minum teh valerian adalah bantuan tidur yang baik dan alami.
2. Pelajari berbagai teknik relaksasi. Apakah itu yoga, berjalan, membaca atau apa pun yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan kepribadian. Mendengarkan kaset relaksasi. Browsing internet. Ada banyak varietas kaset relaksasi, cd dll Ini menunjukkan Anda bagaimana tegang dan rileks kelompok otot utama. Jika Anda memperlakukan tubuh Anda dengan baik dengan memanjakan dengan cara itu harus diperlakukan, Anda akan meninggalkan tidak ada ruang untuk kegelisahan atau emosi buruk lainnya untuk merapikan. Dan jika Anda melakukan ini secara teratur Anda akan terus santai dan tidak mudah gelisah. Anda merasa lebih tenang dan dalam suasana hati yang baik sepanjang waktu.
3. Perlahan-lahan menghadapi situasi yang Anda telah menghindari. Jika berbicara di depan umum atau meminta seorang gadis untuk pergi keluar dengan Anda membuat Anda gugup kemudian visualisasi latihan pertama. Bayangkan diri Anda berbicara di depan umum atau hubungi menghancurkan Anda untuk kencan, jika Anda merasa cemas, berhenti sejenak kemudian melakukan latihan pernapasan dalam. Lakukan ini berulang-ulang sampai Anda akan merasa kurang cemas karena Anda terungkap seluruh skenario dalam pikiran Anda. Melakukan hal ini sebagai rutinitas sangat akan menanamkan dalam pikiran bawah sadar Anda, pikiran positif dan akhirnya membuat Anda percaya diri nasib sendiri.
4. Teh hijau mengandung polifenol dan thenine. Polifenol adalah jenis anti-oksidan yang melawan stres. Jadi minum teh lebih hijau. Chamomile dan teh serai efektif dalam memerangi stres.
5. Perhatikan apa yang Anda makan. Menggabungkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda untuk menjaga tubuh Anda melengkapi dengan semua vitamin alami dan mineral penting. Ini membantu proses pencernaan Anda juga.
6. Berbicara dengan teman dan mengungkapkan perasaan Anda. Jangan biarkan emosi buruk botol up dalam diri Anda. Pergi ke forum dan berpartisipasi. Kami adalah manusia jadi kita perlu interaksi manusia.
7. Anda perlu memusatkan pikiran Anda terutama jika hari Anda kacau dengan semua tekanan dari pekerjaan Anda atau pekerjaan, keluarga, lingkungan dan kehidupan sehari-hari. Jadi menemukan waktu untuk diri sendiri-sendiri, tenang dan rileks.
